秋季的秋季时候大家如果可以吃的健康，那么对我们健康是养生有好处的，现在大家对饮食都是吃食比较重视的，我们如果可以在饮食上吃的秋季健康，那么自然对我们身体健康也有好处，养生那么具体秋季的吃食时候我们吃什么食物比较好，一起看看秋季的秋季饮食选择。

毛豆

秋季的养生时候首先推荐吃的就是毛豆了，毛豆这种食物会在秋季的吃食时候大量的上市，所以这时候我们吃毛豆很不错，秋季而且毛豆的养生吃法也比多，除了直接加盐煮着吃之外，吃食还可以选择将剥好的秋季豆与腊肉、辣椒等一同炒食，养生或加五香调料等制成干豆，吃食这些吃法都不错，可以根据我们的口味不同选择不同的食用方法。同时毛豆的营养价值也是非常丰富的，在毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，这种物质有助于改善记忆力和提升智力水平，对我们大脑健康有帮助。不过吃毛豆要注意，一定要煮熟或炒熟后再吃，否则是容易产生中毒问题的。

鸭肉

秋季的时候我们选择吃鸭肉也是不错的选择，实际上在不少地区都有在中秋节吃鸭的习俗。而且在各地的吃鸭习俗中，鸭肉的吃法也是非常多的，脆香美味的烤鸭、清爽可口的盐水鸭、浓油赤酱的酱鸭和八宝鸭等等都是不错的选择，吃起来各有风味，而且鸭肉吃起来的味道以及口感都不错，是老少皆宜的美味食物，再加上秋季是鸭子最肥壮的季节，鲜美的鸭肉也具有较高的营养价值，所以秋季大家不能错过吃鸭肉。鸭肉味甘、性寒，有滋阴、生津、养胃、补肾、消肿的养生作用，是秋季的时候最适合吃的肉类食物。

石榴

最后推荐大家在秋季吃的介绍石榴了，石榴同样上也是营养非常丰富的一种水果，秋季的时候石榴会成熟，而且会发现饱满的石榴籽呈紫红色，富含原花青素，同时还含有多酚类物质，这些物质都属于抗氧化剂，不但能对抗自由基对肌肤的损害，还有延缓衰老、预防动脉粥样硬化等作用，对我们保护血管健康是有帮助的。而且我们吃石榴最好是连籽吃，这是因为维生素E、纤维素及多种不饱和脂肪酸都藏在籽中，所以不妨试试把石榴籽打成果汁饮用，养生效果会更好。特别对于有心血管健康问题的人来说，石榴是一种很好的保健食物，所以秋季应该经常吃石榴。

上面给大家介绍的几款食物很不错，在秋季的时候我们如果可以经常吃这些食物，那么对健康有好处，而且还可以很好的帮助我们养生，特别对我们预防疾病也有好处，是我们健康度过秋季不能错过的，大家应该经常吃才行。

• ·退烧药退烧药有哪些
• ·健康行业有哪些前景较好的创业项目？2023创业项目排行榜前十名
• ·南瓜子的作用与功效有哪些？南瓜子生吃好还是熟吃好？
• ·健身对皮肤有什么好处？健身对皮肤有变化吗
• ·秋季养生多吃菌类 这些菌菇不能少
• ·什么是中医？中医的概念是什么？
• ·多肽转移因子口服液的功效与作用 转移因子的危害和副作用
• ·怎样治疗脱发掉头发
• ·种植牙多少钱一颗2023年？种植牙的条件有哪些？
• ·开喉剑喷雾剂的功效开喉剑喷雾能治咽炎吗，有什么作用
• ·口腔溃疡怎么办最快最有效的方法？口腔溃疡吃维C还是维b？
• ·胸部ct查什么胸部CT可以检查什么病
• ·这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
• ·苋菜的功效与作用【吃苋菜的功效与作用】
• ·苋菜的功效与作用【吃苋菜的功效与作用】
• ·四季养生汤，中医四时健康养生